Dnes cvičíme


Kvetka - Bodystyling

8:30 - 9:30

Ada T. - Bodystyling

18:00 - 19:00

Silvia - Pilates

19:10 - 20:10

Lenka - Bodystyling

20:30 - 21:30

Kvetka

Trénerka

Bodystyling, Pilates, SM-systems

Ada N.

Trénerka

Bodystyling

Maťa

Trénerka

Bodystyling

Ada T.

Trénerka

Bodystyling

Lenka

Trénerka

Bodystyling

Katka

Bodystyling

popis 2

Silvia

Pilates

Popis cvičení

Vyberte si z našej ponuky.

SM System

Na chrbticu

Metoda "SM systém" alebo "Stabilizačný a Mobilizačný Systém" sa opiera o 30 rokov postupného vývoja a 25 rokov klinických skúseností s týmto cvičením u pacientov s bolesťami chrbtice v bedrovej, hrudnej a krčnej oblasti, u pacientov s akútnym vysunutím platničky a skoliozy.

SM System wiki

BODYSTYLING

Je to silovo-vytrvalostný tréning zameraný na posilňovanie svalstva celého tela. Cvičenie na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy. Počas posilňovania sa využíva hmotnosť vlastného tela prípadne sa používa posilňovacie náčinie: ľahké činky, gumy, owerbaly, fitlopty. Tréning je zostavený tak aby zátaž kľbov bola minimálna a aby ho zvládla každá veková skupina. Posilňovacia hodina obsahuje intenzívny no koordinačne nenáročný aerobny blok v kombinácii posilňovacími cvikmi na svalstvo celého tela.

FITBALL POWERBALL

Aerobik s využitím veľkých a malých lôpt, vhodný najmä pre ľudí s nadváhou, so sedavým zamestnaním, problémami s chrbticou a klbov, ale aj ako doplnkové cvičenie pre rôzne športové špecializácie. Cvičenie s fitloptou je pre väcšinu ľudí mimoriadným pozitívnym zážitkom

STEP AEROBIC

Cvičenie so stupienkom, ktorý má výšku cca 25cm. "Step" je populárny už od začiatku devätdesiatych rokov aj ked k nám sa dostal trochu neskôr. Ide o druh aerobiku, ktorý formuje predovšetkým dolnú čast tela, oblasť stehien a zadku, čo sú problematické partie väčšiny ženskej populácie. Pri vystupovaní a zostupovaní zo schodíka, dochádza k vyššej spotrebe energie, ale k nižšiemu mechanickému zaťaženiu klbneho systému. Preto je step aerobik vhodný aj pre osoby s miernou nadváhou.

DANCE AEROBIC

Tanec je univerzálnym jazykom všetkých kultúr. Predstavujú rôzne druhy tanečného aerobiku s uplatnením rôznych tanečných techník od klasického tanca, cez funk, hip-hop až po latinsko-americké rytmy. Tanečné cvičenie, ktoré povznesie vášho ducha a posilní vaše telo.

Pilates

Aj ked je Pilatesova metóda vo svete fitness známa už niekoľko desiatok rokov, v našich zemepisných šírkach získala na popularite len zopár rôčkov dozadu. Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ludského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie. Cvičebný systém je predovšetkým zameraný na vytvarovanie a spevnenie partií strednej časti tela, ale aj na natiahnutie a posilnenie iných svalových skupín tela. Vaše svaly nebudú rásť do šírky, naopak nadobudnú dlhý, štíhly tvar. Kedže ide o pohybovú metódu, kde je úzke prepojenie tela a mysle, rozvíja sa pri nej schopnosť uvedomenia si telesného pohybu, čo má zas za následok kvalitnejšie precítenie práce jednotlivých svalov. Veľký dôraz sa tiež kladie na správne dýchanie.

TRX


5€

1 vstup

TRX 10


45€

Permanentka 10 vstupov

TRX 20


85€

Permanentka 20 vstupov

TRX 50


140€

Permanentka 50 vstupov

SM-system 10


40€

Kurz 10 hodín

PERM 10


36€

popis 2

PERM 20


60€

Permanentka20 hodín

ONE


4€

Jednorazový vstup